KadınlaaaaR
Yollar çizin kendinize ve sizi yolunuzdan kimse döndüremesin…
|
| | |
|
|
 Arkadaş Edinmek için Tıklatın |
 |
Arkadaş bulmak ve onlarla sohbet etmek için
Kerizim.com sizin için özel bir fırsat veriyor
Bu bölüm Bayanlara özel bir bölüm olup,
bayanlar için hazırlanmıştır arkadaşınızı bulun. |
 |
Popo'ya dikkat!
Jennifer Lopez onun sayesinde meşhur oldu, Kylie Minogue’un küllerinden dirilişinin de arkasında o var ve Beyonce’nin ‘Yeni jenerasyonun seks sembolü’ haline gelmesinin en önemli nedeni yine o... Dişi olmanın en seksi ayrıcalığı olan ‘popo’, erkeklerin yanı sıra kadınların da tutkunu olduğu bir vücut parçası.
Biliyor musunuz, erkeklerin birçoğu için kadının poposu mükemmel görünümlü göğüslerden çok daha etkileyici. Dolayısıyla bu en değerli varlığımızı formda tutmak ya da forma sokmak hepimiz için önemli. Üstelik hangi tür bir popoya sahip olursak olalım, hiç fark etmiyor.
Üç farklı popo formunda bahsediliyor; elma popo, armut popo ve düz popo...
Her ne kadar yuvarlaklığı ve formuyla en ideal popo olarak elma lanse edilse de, modanın etkisiyle diğer iki formun da seksi kıvrımlara dönüşmesi mümkün.
Tabii ki, bugünden yarına ideal bir popoya kavuşmak mümkün değil. Ama hedefe kilitlenip, sıkı ve doğru bir çalışmayla, aşağı yukarı altı hafta içinde ilk olumlu sonuçlara ulaşabilirsiniz.
İdeal popo için ipuçları
Hareket edin, en azından haftada beş-altı kez.
Asansör değil mutlaka merdiven kullanın.
Yürüyüş, egzersiz ve bisiklet yaz aylarının ideal sporları.
Spor salonlarının karın-bacak-popo pilates kurslarına katılın. Yoganın da kasları güçlendirir ve dokuları gerginleştirici etkisi vardır.
Evde spor salonunda öğrendiğiniz popo kaslarını güçlendirici tek bir harekete odaklanın. Günde 15 dakika yeterli olacaktır.
Kalça pedli çamaşır
Eğer spor salonlarındaki egzersizleri çok ağır buluyor ve kendinizi o kadar güçlü hissetmiyorsanız o zaman seksi bir popoya sahip olmak için iki özel fırsatınız daha var.
Ya poponuzu daha belirgin gösterecek kalça pedli çamaşırlar kullanabilir ya da iyi düşünüp, estetik yaptırabilirsiniz.
| | Diğer egzersiz haberleri |
 Dansla form tutuyorlar |
| Önce güçlendirin sonra gerginleştirin |
| Öneriler ve ipuçları |
| Altı günde forma girin |
| Göbeğinizden kurtulun |
| Egzersizler hangi saatlerde yapılmalı? |
| Popo'ya dikkat! |
| Doğum sonrası jimnastik |
| Ofis stresine karşı meditatif egzersizler |
| Güzel bir sırt için |
|
